Audio | Trouver le repos - Cycle complet
Six hypnoses guidées pour connaître le repos, laisser couler sa fatigue, laisser s’aérer son coeur et son corps. À faire avant de dormir, ou bien pour faire une véritable pause, et se laisser aller, durant quelques minutes, dans les profondeurs de la tranquillité.
Ce cycle s’adresse à toute personne qui se sent agitée au moment du coucher, qui souffre d’insomnies ou de fatigue chronique ; mais aussi à toute personne éprouvant le désir de se reposer.
6 enregistrements audio, une fiche pratique
Six hypnoses guidées pour connaître le repos, laisser couler sa fatigue, laisser s’aérer son coeur et son corps. À faire avant de dormir, ou bien pour faire une véritable pause, et se laisser aller, durant quelques minutes, dans les profondeurs de la tranquillité.
Ce cycle s’adresse à toute personne qui se sent agitée au moment du coucher, qui souffre d’insomnies ou de fatigue chronique ; mais aussi à toute personne éprouvant le désir de se reposer.
6 enregistrements audio, une fiche pratique
Six hypnoses guidées pour connaître le repos, laisser couler sa fatigue, laisser s’aérer son coeur et son corps. À faire avant de dormir, ou bien pour faire une véritable pause, et se laisser aller, durant quelques minutes, dans les profondeurs de la tranquillité.
Ce cycle s’adresse à toute personne qui se sent agitée au moment du coucher, qui souffre d’insomnies ou de fatigue chronique ; mais aussi à toute personne éprouvant le désir de se reposer.
6 enregistrements audio, une fiche pratique
Ce pack contient :
6 enregistrements en format mp3 d’une vingtaine de minutes
1 fiche explicative sur le repos
une table des matières
Un cheminement progressif et imagé
Découvrez une hypnose gratuite pour le repos sur ma chaîne Youtube :
Comment procéder ?
Il est conseillé, d’abord, d’écouter les enregistrements dans l’ordre. Par exemple, d’axer les premiers jours sur l’enregistrement 1. Puis, de passer au second, etc. Une fois tous les enregistrements écoutés dans l’ordre, il vous est possible de revenir à votre guise sur l’enregistrement qui vous appelle sur le moment.
Ces hypnoses ont été conçues pour êtes effectuées soit en journée, pour un temps de repos profond, soit avant le sommeil le soir. N’hésitez pas à vous munir d’écouteurs pour le moment du coucher, que vous pourrez sans peine repousser loin de vous si vous vous endormez.
Un carnet de bord ?
N’hésitez pas, en dehors des temps de repos, à tenir un carnet de bord lorsque vous effectuez l’expérience : qu’ai-je ressenti ? Comment me suis-je senti ? Quelles images ai-je vu ? Quels souvenirs, quelles idées ?
Recommandation : ces enregistrements se font sans supervision de la part d'un thérapeute, et ne sauraient se substituer à une relation thérapeutique. Si vous souffrez de troubles importants, ou que vous vous trouvez dans une situation de détresse, préférez le cadre d'une consultation avec un professionnel de santé ou un hypnothérapeute, ou écrivez-moi via le formulaire de contact.